日常生活中有很多人群习惯在晚饭后进行运动，但是饭后运动可能会对胃肠消化造成影响，那么晚饭后多久可以运动
晚饭后多久可以运动
至于饭后能运动多久，每个人都不一样。需要有个人差异。有些人胃排出得很快。例如，年轻人可以在30分钟到1小时后左右运动。但是，中老年人，胃排出慢的话，运动需要1到2个小时左右。同时也观察一下饭量吧。吃饭的内容在某种程度上有关系。
吃容易消化的食物，吃米粥和面汤的话，大概一个小时左右就能运动，但是吃牛羊肉的话，间隔会变长。总之胃肠功能最好不要受到很大的影响。运动前要保持身体暖和：热身的主要作用是伸展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一。特别是对业余体育爱好者来说，如果不做适当的热身就突然开始剧烈运动，容易引起肌肉酸痛、关节扭伤、腹痛等症状。喝水是“少量多次”最健康的：夏季气温高，体力消耗大，大量运动会加速人体水分流失，必须及时补充水分。
运动前半小时喝水要想在运动中及时补充水分，最好喝生理盐水。水分补给应该“少量多次”进行，以免一次喝大量的水，口渴时喝水。运动后不贪心，休息一会儿再洗澡。希望这边回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
