现在生活中很多人由于各种原因，睡眠都不是很好，那么睡眠不好怎么改善
睡眠不好怎么改善
睡眠不好的患者：要生活愉快！大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。精神心理方面的原因，包括一个人得焦虑症的时候、抑郁症的时候，与心理因素有关系，一些外界环境的影响，心理因素的影响也会影响到睡眠；吃的一些药物，有一些血管方面的药物有可能影响到睡眠，还有一些消炎药物也可能影响到睡眠，还有就是精神心理科的一些抗抑郁药也可能影响到睡眠。
这些原因都可能影响到睡眠，根据情况要看看到底什么原因影响到了我。按照不同的情况针对性的进行治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
