血压高时通常可以临时采用稳定情绪、卧床休息、避免运动、保持呼吸畅通、服用药物等方法缓解。
1、稳定情绪
持续的情绪激动和紧张可能会产生应激反应，导致血压进一步升高，因此要注意稳定情绪，比如听音乐、看书、深呼吸等，可减轻应激反应，降低心脏负担，从而减低血压。
2、卧床休息
卧床休息可以帮助减轻心脏的负荷，还有助于放松血管，减轻血管紧张，从而可能降低血压。
3、避免运动
剧烈运动会导致心脏增加工作，使血压持续升高，此时注意避免运动，帮助可以减轻心脏的负担，降低心率和血压。
4、保持呼吸畅通
深呼吸和放慢呼吸节奏可以帮助放松身体和心理，减轻紧张和应激，还可提高氧气供应，从而帮助降低血压，避免血压继续升高。
5、服用药物
降压药物可以快速有效地降低高血压，减轻心脏和血管的负担，降低心脏病和中风的风险，但是需要遵医嘱使用，比如苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片、苯磺酸左旋氨氯地平片等。
日常注意定期监测血压，一旦发现异常，建议到医院就诊，做进一步检查，查明具体原因，并根据检查结果选择合适的方法治疗。
