36℃是否适合跑步，需要根据试体温、环境温度进行分析。
1、能
如果患者是体温36℃，属于比较健康的体温，一般可以适当的跑步，帮助提高身体的摄氧量、促进血循环，同时改善新陈代谢、增强心肺功能，以及帮助身体塑形、提高睡眠质量等，对身体健康通常会比较好。
2、不能
如果是环境温度36℃，一般不建议跑步。主要是由于36℃，与人体的体温比较接近，在这种状态下跑步，可能会影响到身体散热而导致身体内热气聚集，出现体温升高，引起体温调节障碍。同时，也可能会导致身体大量出汗，失去较多的水分和无机盐，引起脱水、水电解质紊乱等现象。另外，也有可能会导致肌肉的血流量减少，出现肌肉收缩能力下降，引起肌肉疼痛等异常现象。
