跑步后口渴主要是因为流汗过多，导致体内丢失了大量水分和钠离子。
跑步后会大量出汗，大量的钠离子和水分随汗液排出体外，导致病人的有效循环血容量发生明显减少，钠离子浓度也会降低，从而产生低钠血症，刺激中枢神经系统，可以引起口渴的症状，此症状属于正常现象。此时补充大量水分可能不会明显缓解口渴的现象，可以通过饮用淡盐水来补充钠离子，可以纠正电解质紊乱的状态，能够有效缓解口渴症状。
另外，跑步后口渴，也可能是因为运动时呼吸加强，使口腔水分蒸发较快以及唾液分泌减少，导致口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜变得干燥，一般只需饮水就可以缓解口渴。
