走路久了腰酸可能和走路姿势不良以及过度运动等非疾病因素有关，还考虑和腰肌劳损、腰椎间盘突出症、慢性盆腔炎等疾病有关，腰部酸软的人群应避免腰部的避免剧烈运动，是开展治疗的前提，平时加强对腰部肌肉的锻炼，可以有效预防相关疾病的发生。
一、非疾病因素
走路久了腰酸可能和走路姿势不良以及过度运动等非疾病因素有关，一般在自行休息后会得到很大程度的缓解，平时需要注意改善不良习惯，以免导致相关疾病的发生。
二、疾病性因素
1、腰肌劳损
腰肌劳损的主要症状就是腰部酸软疼痛，一般可以通过注射应用糖皮质激素进行药物治疗，辅助按摩、推拿、中药外敷及熏蒸等物理疗法，平时注意避免过劳、矫正不良体位。
2、腰椎间盘突出症
患有腰椎间盘突出症后，可以出现有腰部发酸的现象，一般可以通过推拿、按摩、牵引等物理治疗就可以很大程度缓解症状，还可以通过注射皮质类激素减轻症状，必要时选择手术治疗进一步干预。
3、慢性盆腔炎
罹患该病会出现腰酸、腰疼、腹痛、坠胀感等症状，可以通过热敷、按摩、微波等物理治疗改善，应用左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物治疗，必要时可手术切除病变的子宫、输卵管等病变部位，并定期复查。
对于腰酸的人群来说，平时应该注意避免负重、避免睡软床，要改睡硬板床，加强腰部保暖，平时适当按摩腰部，加强对腰部肌肉的锻炼。
