便秘的人群是可以选择吃石榴的，石榴中含有的膳食纤维比较丰富，能够有效刺激肠道蠕动，具有增加粪便体积的效果，能够达到预防便秘的作用。
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。
石榴中含有的膳食纤维比较丰富，能够有效刺激肠道蠕动，具有增加粪便体积的效果，能够达到预防便秘的作用，而且石榴中含有的花青素也比较多，花青素本身就具有抗氧化的效果，具有预防肿瘤、清除体内自由基的效果，而且还能够延缓衰老。石榴皮本身是一种中药具有杀虫、止泻的效果，能够有效治疗腹泻，而且还可以治疗蛔虫病，达到驱虫的效果。但是石榴的味道相对而言比较酸，在吃的时候，首先应该引起注意不应该多吃，否则也可能会造成胃热、胃反酸或者烧心等一系列的不适症状。
便秘患者平时要注意营养全面，食谱要包含肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果、粗粮等，不要挑食，全面营养有利于保持良好的免疫力。避免摄入过多的动物脂肪，同时也要避免纤维素摄入不足，也就是不要吃过多的肉，多吃蔬菜与粗粮。充足的纤维素摄入不仅有利于软化大便，避免大便干燥和排便困难，而且有利于减少结肠癌的发生。每日确保充足饮水，每日饮水1500～2000毫升即可。
