一般少量的吃葡萄可以起到通便效果，但是如果大量的吃就可能会引起便秘。
葡萄属于一种比较常见的热性水果，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，适当的吃可以刺激唾液以及胃酸分泌有利于消化食物。同时，其中含有的维生素以及黄酮类物质具有比较好的抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减轻紫外线对皮肤的伤害。另外，其中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，同时也可以增加肠道内的含水量，可以使大便的体积增大，并促进大便快速排出体外，所以可以起到通便的效果。但是，如果大量的吃葡萄就可能会导致肠胃负担加重，导致食物在胃肠道内长时间停留，出现大便干燥引起便秘。
想要起到通便的作用，在日常生活中可以多食用新鲜的水果、蔬菜以及粗粮，例如猕猴桃、白菜、玉米等能够刺激肠胃蠕动，帮助排便。
