通常情况下，产褥期满月30天如果身体恢复得比较好，一般就可以出门，但仍需要注意做好身体的保暖，防止吹风受凉。
女性在分娩时消耗了大量的精力和体力，身体会受到比较大的损害。坐月子的主要目的就是让女性在产后得到充分的休息，促进身体各项机能恢复，身体免疫力逐渐提升，防止被细菌和病毒感染疾病，引发不良影响。产褥期的具体时间依个人体质而定，一般建议在一个月以上为宜。如果女性身体素质本来就比较好，产褥期期间也恢复得比较快，身体没有不适的症状，在坐月子满月30天后就可以出门正常活动了。
但需要注意的是，即使可以出门，产后女性也需要做好保暖工作，特别是腰腹和头部，防止吹风受凉，造成身体不适的症状。饮食方面，需要注意合理搭配膳食，既要注意补充营养，也要做到饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性的食物。另外，低强度的有氧运动也有助于产褥期女性子宫的恢复。
