一般情况下，叮当果的营养价值较高，含有维生素C、膳食纤维、维生素A、矿物质、抗氧化物质等，有补血补气、补充营养、缓解腹泻等功效。具体分析如下：
1、维生素C
叮当果富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能，帮助身体对抗自由基的损害，支持胶原蛋白的合成，促进伤口愈合和组织修复。
2、膳食纤维
叮当果富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作。膳食纤维有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动，预防便秘，并提供长效能量供给。
3、维生素A
叮当果富含维生素A，这对于保护视力、维持皮肤和黏膜的健康至关重要。维生素A还对于正常生长和发育、免疫系统功能的支持具有重要作用。
4、矿物质
叮当果中含有多种矿物质，如钾、镁、磷和钙。这些矿物质对于维持正常心脏功能、骨骼健康和神经系统正常运作至关重要。
5、抗氧化物质
叮当果富含多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚。这些抗氧化物质有助于中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，保护细胞免受损伤，预防慢性疾病。
虽然叮当果有很多好处，但应适量食用，以免加重胃肠道负担。
