随着生活水平的提高，高血糖在生活中越来越多，严重困扰着很多人，危害身体健康。要引起重视。那么升高血糖吃什么食物？
升高血糖吃什么食物
血糖升高的时候，可以吃以下几种食物：
1.紫菜，紫菜含有糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，血糖高的患者每天可以适量吃一些；
2.燕麦，燕麦 的营养价值很高，特别是维生素E的含量是特别高的，血糖高的患者可以用燕麦来熬粥喝，还能养胃，不过患者要吃的时候要注意不能加糖；
3.黑木耳，黑木耳含有多种营养物质，而且在一定程度上还能降低血糖，所以血糖高的患者可以适量的吃一点。
高血糖病人应该以五谷杂粮为主，富含植物性纤维，降低血糖吸收的速度，同时应该少吃多餐，注意营养平衡。此外，糖尿病人应该尽量避免使用含糖量高的食物，并且避免食用高热量、高胆固醇、高油脂的食物。因为脂毒性和肥胖可以加重胰岛素抵抗，并且糖尿病人应该注意防止低血糖，注意营养均衡和热量的补充。
日常要保持健康的生活方式，戒烟限酒，低钠饮食少，少吃多动，保持理想的体重和适当的活动量，保持情绪的稳定。定期监测血糖、血压、血脂、血液黏稠度等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
