赤豆和红豆各有各的好处，不能单纯判断哪种好。
赤豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、各种微量元素等，可促进人体的免疫细胞，还可以增强免疫球蛋白的活性，从而达到提高免疫力的目的，而且赤豆中还含有大量的叶酸和皂苷等成分，这些成分有很好的抗癌功效。红豆中含有较多的皂角甙，可以对肠道产生刺激，因此具有很好的利尿作用，还可以达到解酒解毒、改善心脏病和肾病等症状，并且还能达到缓解水肿的目的。另外，红豆中所含有的膳食纤维比较丰富，能达到润肠通便、降血脂、降血压的目的，还能调节血糖。两种豆类的营养成分比较接近，只是赤豆的药用价值比较高，比较适合用于治疗疾病，而红豆比较适合食用。
在食用赤豆和红豆前，可根据自身情况，并在医生指导下食用，以免影响疗效。
