年龄不断增长之后，由于各个器官和机体体质逐渐出现衰老，很多老年人会伴有骨质疏松的现象，骨质疏松吃什么最好？
骨质疏松吃什么最好
骨质疏松吃含有维生素D、脂肪的食物好，也可以适当的吃一些黄豆、鱼肉、胡萝卜等，这些食物能够补充身体当中所需要的营养成分，并且也可以促进钙的吸收，骨质疏松症多见于老年人，主要是指单位体积的骨组织减少，影响骨骼结构的功能，预防骨质疏松症。
在饮食上也可以适当的吃一些富含钙的食物，富含钙的食物包括牛奶、奶粉、牡蛎、鸡蛋、大豆及豆制品、猪骨汤、鱼、虾、扇贝等，应多吃。 其次，胡萝卜、卷心菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、大枣、柿子、橄榄等也含有丰富的钙质，应多吃。
补充维生素D，维生素D是受太阳紫外线照射后促进钙沉淀和骨化的重要物质。 服用维生素D可以增加肠道对钙的吸收，使其沉淀和骨化，使骨骼坚固。 因此，骨质疏松症患者应定期服用维生素D，并经常晒太阳。希望这篇回答能帮助到您。
