说到骨质疏松症，我们都很熟悉。它是一种非常常见的疾病，对人类健康，特别是患者的正常生活和工作有很大的危害。需要及时治疗。那么骨质疏松缺什么？
骨质疏松缺什么
骨质疏松症与钙、维生素D、蛋白质等缺乏密切相关。随着年龄的增长，钙会流失。一个人从童年到30岁，钙处于积累过程中，在30岁时达到骨峰值，30岁后骨量会逐渐减少。女性一旦更年期，骨骼会迅速丢失，容易发生骨质疏松。特别是在北方，由于冬季较长，衣服多，空气污染少，紫外线辐射少，更容易失去维生素D维生素D的损失使钙难以吸收，这使钙的损失更严重。除了钙和维生素D外，还要注意基质，即胶原蛋白，与蛋白质有关。
老年人易患骨质疏松症的原因是，随着年龄的增长，胃肠功能退化，蛋白质摄入逐渐减少，导致肌肉损失，即肌肉减少，最终导致骨胶原蛋白减少，最终增加跌倒、骨质疏松和骨质疏松性骨折的风险。骨质疏松症是一种导致骨丢失、骨微结构损伤，并最终增加骨脆性和骨折风险的疾病。骨骼中有两种基本物质。一种是骨基质，决定了骨的韧性。主要由胶原蛋白形成，决定骨骼的强度。主要是钙和磷形成的化合物沉积在骨基质上，因此骨具有强度和韧性。
建议多吃富含钙的食物，如牛奶、虾、鱼、骨头、豆制品、鸡蛋等，为身体补充钙。尤其是多吃牛奶，因为不仅含有高钙，而且牛奶中的乳酸可以促进身体对钙的吸收。希望这篇回答能帮助到您。
