高血压的主要措施是保持良好的生活习惯。首先，适度运动可以提高血压水平。还需要改善和预防饮食，特别是不喝酒，及时补充钙和钾，吃低脂低盐的食物，保持良好的态度。那么血压多少才算高血压？
血压多少才算高血压
血压在140毫米汞柱以上算高血压。不能基于偶尔血压升高而盲目地将其定义为高血压,需要连续多天多次测量，并且血压持续高于正常水平才能被定义为高血压。部分患者舒张压处于正常水平，只有收缩压持续高于140毫米汞柱，称为单纯性收缩压性高血压。一些年轻患者心率加快，收缩压在正常范围内，舒张压超过190毫米汞柱。这类患者称为单纯性舒张性高血压，根据血压水平的不同，可分为以上几类高血压。
应该学会放松，保持良好的工作和生活态度，并用各种方式来缓解心理压力。当遇到不愉快事件和应激事件时，应进行自我心理调整，采取正确措施应对和缓解压力，并尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响。应该养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式入手。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
