在日常生活中，一些男性朋友由于压力比较大，精子质量出现问题，可能会出现不孕不育的症状，听说可以自己检查精子质量，怎么自己检查精子质量？
怎么自己检查精子质量
一般情况下需要通过精液测试检查精子质量。如果去医院男科或泌尿科，可以做常规的精液检查来检查精子的质量。检查前，需要采集精液进行检查。患者在检查前5天内不能射精。收集的精液是通过手淫获得的。取精液后，放入干燥洁净的瓶中，立即送检。采集精液的最佳时间应该是早上，采取前用温水清洗双手和生殖器，尤其是龟头。
精子质量是评价男性生殖功能的重要参数。精子质量包括以下具体参数：精液量、精液pH值、精液液化程度、精子浓度、精子总数、精子活力、前向运动精子的比例、形态正常的精子比例以及体内白细胞精液，凝集的精液。通过以上综合指标，评价精液质量，进一步评价男性生育能力。
平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。希望这篇回答能帮助到您！
