如果身体虚弱并伴有失眠，主要与体内气血不足有关。同时，失眠还会伴有心悸、气短、疲倦、头晕、记忆力减退、面色苍白和腹痛，那么身体虚弱失眠怎么调理？
身体虚弱失眠怎么调理
身体虚弱和失眠可以通过饮食、日常生活、药物、针灸等方法进行综合调理。日常生活井然有序，避免加班熬夜，保持生活环境安静舒适。根据自己的体质选择具有补虚安神功能的食物，如百合、银耳、莲子汤等。对于心脾两虚的人，选择补心健脾、安神的药物，如桂皮丸。气血两虚者，应选择补气补血、镇静的药物，如养血安神片。
保持适度运动，每天坚持锻炼半小时到一小时。然而，睡前应避免剧烈运动。睡前半小时内避免过度工作或费力工作，即使明天必须参加考试，也决不会带着问题上床睡觉，睡觉前听轻音乐有助于睡眠。设计一个安静的卧室，尽量使卧室远离噪音，养成熄灯睡觉的习惯。
建议确保充足的睡眠，避免睡前饮用含咖啡的饮料，应在专业医生的指导下合理使用药物，避免盲目选择。希望这篇回答能帮助到您。
