失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，可能是一种疾病。如果长期得不到改善，就会导致人体机能明显紊乱，那么例假前失眠是怎么回事？
例假前失眠是怎么回事
月经前失眠有以下几类。首先，这是一种正常的生理现象，女性月经前激素水平波动较大，如性激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素等，会影响女性的物质代谢，干扰大脑中枢神经系统，导致女性失眠。其次，精神和神经因素有关，因为生活、工作等方面的压力比较大，会导致大脑皮层的功能障碍，情绪和生物节律没有正常的调节，在月经这一特殊生理时期，女性身体各方面都有很大的变化，这会导致月经前失眠。
月经前失眠的发生与雌激素的急剧下降有关，女性在月经前期和月经期还表现出身体不适、情绪变化、头痛、疲劳、胸痛、紧张等症状。这些症状通常在月经前7-14天开始，在月经前2-3天达到高峰，月经后消退，超过70%的女性抱怨月经期间失眠，失眠其实很常见。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您。
