耳鸣是一种常见现象，可能是某些疾病的症状，也可能是一种单独的疾病。偶尔耳鸣不会影响生活，但如果有长期耳鸣，必须注意。那么下山耳鸣怎么办？
下山耳鸣怎么办
下山后的耳鸣主要是由咽鼓管功能不良引起的。此时，中耳出现高负压，鼓膜会被压到鼓室的一侧，导致耳鸣。紧闭嘴，握住两侧鼻翼，吹气球。此时，如果咽鼓管功能正常，会感到有气流使鼓膜像帆一样张开，耳鸣就会消失。如果周围有饮用液体或水，可以喝水或吞咽唾液。打开咽鼓管，将中耳压力恢复到正常水平，将鼓膜移到正常位置，有利于缓解耳鸣。
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境和心理因素无关。当一个人的骄傲忧郁、愤怒、失控和焦虑时，会导致自主神经无比紧张，血管收缩，甚至内耳缺血，导致内毛细胞萎缩和退化。如果能调整自己，以正常的心态面对整体，达到身心紊乱的程度，症状就会自然消失。耳鸣的发生使精神长期处于紧张状态，并经常感到疲倦和疲惫。因此，为了避免，可以适当地放松，并通过其他一些事情转移注意力。坏习惯是不允许的，但引起耳鸣的主要原因是改变自己的坏习惯并多加注意。当耳鸣患者因其他疾病接受治疗时，自己也会患耳鸣，因为一些药物会加重现有的耳鸣症状。
日常生活中应该注意饮食。应该补充更多含锌食物，可以在肉中添加更多的白肉，如鸡肉、鱼等，以及核桃、水果和蔬菜。希望这篇回答能帮助到您。
