我一个朋友平时就喜欢吃一些油腻，高热量的食物，还不锻炼，就有点胖，他的血压就很高。那么高血压危害？
高血压危害
高血压的危害包括以下几点：1，心脏损害，可表现为左室肥厚、心肌收缩和舒张功能下降、慢性心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等。2、脑损害，表现为短暂性缺血性脑病、脑出血、高血压性脑病、认知功能障碍，痴呆等。3、肾损害，包括微量白蛋白尿和慢性肾病。4、血管损伤可表现为内皮功能障碍、颈动脉内膜增厚、主动脉夹层、动脉粥样硬化斑块形成等。5、可能发生视网膜损伤、视网膜出血、渗出和视盘水肿。
预防高血压的主要措施是保持良好的生活习惯。首先，适度运动可以提高血压水平。还需要改善和预防饮食，特别是不喝酒，及时补充钙和钾，吃低脂低盐的食物，高血压患者的饮食不应太咸，必须是低脂低盐的。因为盐中的钠含量过高，过量摄入盐会使血液中的钠含量过高，容易导致高血压。因此，的饮食一定要清淡，不要吃太咸或太油腻。
在平时生活中，一定要注意自己的饮食，改变不良习惯，养成良好的习惯。希望这篇回答能帮助到您。
