动脉硬化是心血管疾病的一种，现在的发病率非常高，因为这种疾病严重后，会导致心绞痛，心梗，脑血栓，脑萎缩等疾病，会影响到患者的生活质量和生命长度，所以在日常生活中要注意做好防治工作。那么动脉硬化的防治？
动脉硬化的防治
防治动脉硬化，包括低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维食物，控制食盐摄入，尽量少吃油腻肥肉，不要吃得太饱，多吃鱼，少吃红肉。尤其是中老年人，新陈代谢减慢，许多高脂肪和高蛋白食物无法代谢，容易发生动脉硬化。还要坚持锻炼，控制体重。高血糖和糖尿病患者需要控制血糖、戒烟和限制饮酒。高血压患者应控制血压并保持稳定。如果有高脂血症，应该控制血脂并使用他汀类药物。如果已经患有动脉硬化，应该使用阿司匹林、氯吡格雷和其他抗血小板药物
想要防治动脉硬化，要注意坚持运动，但是不可以进行剧烈的运动，以免增加心脏的负担，发生危险。可以散步，做保健操，打太极拳等，运动的量和运动时间，都要注意循序渐进。想要防治动脉硬化，要注意合理饮食，减少脂肪，蛋白质的摄取，多吃新鲜的蔬菜和水果，想要防治动脉硬化，还要注意多休息，避免过度劳累，每一天要保证7个小时以上的睡眠时间。还有，香烟中的尼古丁，往往会导致动脉硬化的出现，所以想防治动脉硬化，一定要注意戒烟。
日常控制体重，养成良好的作息规律，减轻精神压力，主要是通过控制饮食和锻炼身体的方式进行减肥。希望这篇回答能帮助到您。
