孕酮是孕酮由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，备孕前可以通过药物、饮食调理以及运动锻炼的方式来提高孕酮。首先需要到正规医院妇科门诊抽静脉血进行性激素的检查，确定体内孕酮的水平，其次通过妇科超声了解卵巢有无病变，因为卵巢发育不良也会引起孕酮低。根据原因采取以下措施提高孕酮：
1.药物：可以选择口服或肌肉注射黄体酮来提高孕酮；
2. 饮食调理：在日常的饮食上可以通过食用大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油，或者进食榛子、核桃、开心果、松子等来补充维生素E，帮助提高孕酮；还可以吃些豆类食物，比如豆浆、豆腐等，豆类食物中含有的大豆异黄酮和维生素E帮助也可以提高孕酮；
3. 运动锻炼：通过适当的运动锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力，缓解紧张焦虑的情绪等，有助于提高孕酮水平。
