上班族熬夜，是不可避免的。有时可能是因为工作繁忙，有时可能是因为对电子产品的过度贪婪。特别是，一些男性朋友似乎已经习惯了经常熬夜，这对他们的健康非常有害。在生活中，应该适当地补充营养。那么，天天熬夜吃什么补身体？
天天熬夜吃什么补身体
天天熬夜，可以多吃些保护肝脏的食物，如大豆、牛奶、芝麻等。还需要多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、豌豆苗、红枣、枸杞和芒果。适当补充一些坚果，如杏仁、花生、核桃、腰果等，对健康也有好处。熬夜很长时间的人看起来很糟糕，可以适当地吃一些阿胶。此外，可以吃更多的枣子。
每天熬夜会改变人体，这是有害的，比如让人变丑、变老、变笨。具体来说，严重缺乏睡眠会使人发胖，使人分泌更多的激素，产生饥饿感，吃得更多，而且很难减肥。很容易诱发糖尿病和心脏病，尤其是对于那些无法休息血管和神经的人。经常熬夜容易诱发心脏病，老年人会有心肌梗死和心律失常，由于熬夜，血压和血脂会不稳定。熬夜会导致精神问题、过度吸烟、酗酒、焦虑和抑郁，这些都是熬夜的危害。
平时注意不要暴饮暴食或吃油炸食品，以免损伤肠胃。熬夜健康有害，所以尽量不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您。
