早晨空腹喝酸奶可以吗 早晨空腹吃酸奶好吗

一般不建议空腹喝酸奶，那酸奶属于酸性饮，空腹饮用可能会刺激胃黏膜，会导致胃液分泌增多，这个酸奶的乳酸到胃里面会产生一些酸的刺激，会导致一些病人会出现胃疼、反酸、恶心这些症状。

此外由于早晨血糖比较低，酸奶在消化吸收的过程中也需要消耗一些能量，有的人会出现低血糖，所以一般早晨可以喝温的白水，或者是吃一些温和的食物，像米粥最好不要空腹的喝凉的酸奶，最好因为它的凉的刺激也会导致胃黏膜的炎症的发生。通常情况下饭后半小时或两小时可以喝酸奶，随着食物的消化作用，胃液也可以得到一些稀释，而且酸奶的营养也能够得到很好的吸收，达到一个促进消化，利于身体健康这样的一个效果。