对于现在的生活水平有所提高，有些人在平常的营养过剩会让一些人患上血脂高的现象。应及时调理，以免病情加重。那么，血脂高要注意什么？
血脂高要注意什么
血脂高的人要注意饮食，平时尽量限制脂肪和蛋白质含量高的食物，否则身体容易发胖。只要体重增加，就会导致高血脂。同时，长时间不能卧床，会影响体重，导致血脂升高。适当的运动，如散步或做瑜伽，可以起到降脂的作用。高脂血症是中老年人的常见病。多为不良的生活饮食习惯和烟酒的刺激所致，易导致高血压、动脉粥样硬化等不良后果。
最重要的是从个人生活和作息上改变，平时不抽烟不喝酒，饮食中少吃油炸、高胆固醇的食物，尽量以清淡为主，可以多吃新鲜水果，然后增加运动时间。高脂血症要严格控制血脂的摄入，饮食要均衡，以清淡为主，减少甘油三酯和胆固醇的摄入；高脂肪、甘油三酯和胆固醇的氧化分解。对于患者的情况，可以到附近的门诊或医院请医生检查，听取医生的建议。
增加运动：每天至少进行30分钟中等强度的代谢运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，以保持合适的体重指数，BMI在20左右，指的是通过以公斤为单位的重量除以以米为单位的身高的平方。希望这篇回答能帮助到您！
