有些家长想培养女孩跳舞的兴趣，以此来增加孩子的爱好，跳舞的剧烈运动会让一些孩子出现韧带拉伤的现象。那么，跳舞韧带拉伤怎么办？
跳舞韧带拉伤怎么办
首先考虑是局部气血循环障碍，导致淤血。可以配合使用血府逐瘀片，活血化瘀。通常，应该尽量避免剧烈运动和休息。如果有疼痛，可以使用扶它林软膏，局部涂抹，使用微波理疗仪进行局部理疗。建议加用活血止痛片改善症状。首先要保持良好的心态，平时的饮食要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等。
跳舞时膝盖韧带拉伤，可以注意休息，避免剧烈运动，尽量减少负重在地上行走。伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天4～6次每次20分钟左右，卧床休息不时抬高患肢，保持脚高于心脏，多做踝关节和脚趾的屈伸运动，有利于恢复，可能需要4-6周恢复。
如果确定是韧带拉伤引起的症状，建议休息一下，否则可能会加重病情，影响恢复。以后这个地方可能还会继续引起疼痛，所以建议大家休息一下，等完全痊愈后再去运动。去做就对了。平时多吃蔬菜水果，多喝水，不喝酒熬夜。希望这篇回答能帮助到您！
