平时容易上火，在中医上来说多考虑为阴虚体质，因为阴虚体质是指人体的阴液相对不足，失于其滋养宁静功能，而导致阳气相对偏于亢盛所出现的一种虚热状态，那么总上火的体质怎么调理？
总上火的体质怎么调理
总是上火，这种体质多数是由于肝胃火大的原因导致的，所以调理方面，第一，平时要注意清淡饮食，不能吃太多辛辣、油腻、刺激的食物，尤其是辣椒、烧烤以及油炸食品等等，可以多吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的蔬菜，也可以吃梨、柚子、西瓜等水果，第二，平时要注意放松心情，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，第三，药物方面可以应用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、黄连清胃丸、清胃散、牛黄解毒片、黄连上清片等药物调理需要注意多喝水，可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。
选择综合调理的方法：一、饮食习惯上的调理，多吃一些甘凉滋润，滋阴清热功效的食物，如百合银耳莲子羹，绿豆汤，山药枸杞粥，菊花茶等。二、适当的配合药物进行调理，服用具有滋阴清热，泻火功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。
常由于过度的劳累熬夜或者是思虑过度，过吃一些辛辣刺激性的东西，如烟，酒，咖啡等因素而诱发。希望这篇文章能帮助到您!
