水果吃入不同人体内升高血糖程度也不一样，最好吃后监测血糖变化，血糖升高了，注意下次吃这样水果减少量或选择吃其他不怎么升高自己血糖的水果吃，也可以从下一餐主食里扣减一部分主食来平抑总的碳水化合物对血糖影响。那么什么水果血糖高的人可以吃？
什么水果血糖高的人可以吃
柑橘类水果,柑橘类水果有多种功效,进入人体内不会对血糖浓度产生太大影响。浆果,浆果中的碳水化合物含量较低,进入人体后,胃肠道吸收的碳水化合物含量较少,可以从胃肠道吸收方面降低人体血糖。
苹果,苹果中的纤维素含量较多,这些膳食纤维可以缓解人体对糖分的吸收,并且控制血液中糖分水平,对糖尿病人来说是有益的,除此之外也可以刺激胃肠道的蠕动,降低个人肥胖症状。牛油果,牛油果中的单不饱和脂肪酸含量比较多,对人体健康有益,能尽可能避免因为脂肪过多导致的各种并发症。
血糖高的患者只能选择含糖量比较低的水果，这些水果的种类比较多，先举几个例子，比如西瓜、葡萄、樱桃、橙子、苹果、菠萝等，它们的含糖量偏低，血糖高的患者可以适当选择。还有其它很多水果，可以通过网络查询水果的含糖量，根据情况进行选择。希望这篇回答能帮助到您！
