脾胃为后天之本，如果脾胃功能出现问题，不但会引起反酸、腹痛、食欲不振、大便不成形、厌食、呕吐等症状，还有可能导致气血不足，日常生活中，通过科学的饮食可以起到健脾养胃的功效。那么，健脾胃的食物有哪些呢？
健脾胃的食物有哪些
1、板栗
板栗果肉，富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。
2、花生
花生，含有多种不饱和脂肪酸、天门冬氨酸、谷氨酸等成分，适当使用具有良好的滋补保健作用。适当生吃几粒生花生，可以缓解胃胀、反酸等症状，但过多食用反而会引起胃肠不适。
3、苹果
苹果，是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。
4、红枣
红枣，具有补血作用，且其中含有大量糖类、微量元素及维生素，多吃红枣可补益脾胃。红枣，中环磷酸腺苷活性较强，有强身健体和保护肝脏功效。
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