腰疼，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛；腰疼对患者的生活以及身体健康影响较大，腰肌劳损、腰间盘突出以及长时间缺乏运动等都会导致腰疼的现象。那么，平躺睡觉腰疼怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。
平躺睡觉腰疼怎么办
如果人在平躺时睡觉，出现腰疼，往往都要考虑腰椎间盘突出，或者是腰肌劳损所导致的症状；而有时，如果腰部受凉也会出现这种表现。建议可以进行针灸，按摩等理疗的方法来进行治疗；同时，可以进行局部的热敷。
另外，还可以服用舒经通络，活血化瘀的中药，或者是外敷的药物来进行辅助的治疗，都会有很好的效果。如果还不能缓解，症状继续加重，建议要及时去正规的医院进行诊治，患者一定要避免过于劳累，熬夜，着凉，要注意休息。
且按摩，是采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗，也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。同时，建议患者平时应多吃些营养丰富的食物，少吃辛辣、刺激的食物。且还可适当做一些腰部锻炼，来很好的改善。
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