一般来说，大多人入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈、背部明显酸痛，颈部活动受限。相信不少人都出现过落枕的情况，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛的感觉；且落枕后一般都要2~3天才能恢复。那么，落枕几天能自愈呢？接下来就给大家解答这个问题。
落枕几天能自愈
通常来说，落枕几天能自愈需根据落枕的程度来定。如果落枕程度不重，局部疼痛不明显，有轻微压痛，仅有活动受限；通过局部制动、外敷活血药物，并配合针刺、针灸等治疗；多数能够在一周左右自愈。如果落枕程度加重，且这些治疗无效，应在医生指导下拍摄颈椎CT片，判断是否有颈椎部病变；通常需要一段时间恢复。因此，建议落枕的患者平时应注意颈部护理，可使用抗炎镇痛类药物；也可采用中医推拿或针刺治疗，促进局部肌肉血液循环、缓解肌肉炎症；利于病情恢复。
知识拓展：落枕怎么缓解
1、按摩
可按摩肩井穴，位于大椎与肩峰端连线的中点上，即左右两侧肩膀的中间位置。还有风池穴，可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状。风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2、热敷
可用热毛巾、热水袋敷在痛处，也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风，还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛，加快血液循环，从而起到消肿止痛的效果。此外，因为落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。
3、艾灸
可用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸；每个穴位艾灸5~10分钟，可有效缓解落枕带来的疼痛感。此外，落枕后还可通过活动颈部让落枕快速好起来；可用手按住落枕疼痛的地方，轻轻按揉，并做左右转动、俯仰运动等动作。
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