不吃晚饭减肥，对于身体是有害的，首先晚餐对于我们补充一天的营养物质的消耗是非常有作用的。我们经过了一天的劳动，消耗了大量的营养成分，还有大量的水分、糖分、蛋白质等等，我们身体也处于一个疲劳状态。
如果这个时候我们不吃晚餐的话，我们身体将会失去营养的滋润，那么说这必将会影响我们身体从疲劳状态恢复到一个正常的生理状态。因此建议大家还是要进食。当然晚餐也不是说什么都可以吃，晚餐要保证一个量的原则就是说不要大量的吃。
第二个要有合适的品质，不能说即使过多的油腻、辛辣刺激的食物，让我们出现消化不良。第三，坚持晚餐要保证合理的时间，比如说我们可以把晚餐稍稍的提前，等到我们晚上睡觉前，要保证腹部是一个半空的状态。
第四，吃了晚饭之后，我们一定要有适当的运动，这样可以促进一些营养物质的吸收利用，缓解我们的疲劳，以利于第二天身体机能的恢复。
