一般来说，产后如果不注意护理，特别容易出现头疼等不适症状；会严重影响到生活与母乳喂养，甚至还会产生心理伤害。所以，对于月子头疼应及时处理，让自己拥有一个好的产后状态。那么，月子头疼怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
月子头疼怎么办
1、躺下休息
头疼时一定要养成规律作息，注意劳逸结合，避免熬夜，从而提高睡眠质量；因人如果睡眠质量不高或缺少睡眠时，就很容易产生头疼的症状；建议每晚保证6~8小时的睡眠比较好。此外，头痛发作时，可用软布或是纱布缠住太阳穴附近，注意力道适中，可有效抑制血管扩张，缓解头痛问题。
2、头部按摩
可通过头部穴位按摩来缓解，能改善头部的血液循环。比较常用的头部保健穴位有，风池穴、太阳穴、印堂穴等；此外，还可进行揉捏后颈部，可放松颈肩部肌肉，同时也能很好地缓解头疼的症状。同时，也可采用冷敷的方法来缓解；可用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处，这样可快速缓解头疼的症状，效果很好。
3、调整饮食
饮食应以清淡为主，及时补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多饮水，避免食用刺激性食物，饮食温度要适宜，避免过热或过冷。此外，静心冥想，缓解头痛效果不错；建议产后可以购置一些此类CD，头痛时可以听着音乐，冥想或者练瑜伽，随着音乐可慢慢忘记疼痛。
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