跟腱疼痛，一般是由于跟腱炎所引起的；而跟腱炎会降低我们的运动能力，影响日常生活行走。同时，可能是由于平时走路、活动比较多，造成了局部的炎症病变导致。那么，跟腱疼痛怎么缓解呢？接下来就给大家解答这个问题。
跟腱疼痛怎么缓解
1、减少运动
如果跟腱损害或有疼痛，一定要注意休息。因为持续锻炼，会减缓痊愈；则尽可能减少运动量，让腿脚得到足够的休息，利于病情缓解。此外，还可进行一些运动；可伸出脚裸，把脚裸举过心脏上边协助消肿。在拉高腿时，应使自身舒适，可尝试把脚裸放到枕芯上；如果不想把腿抬高，尽可能维持腿和路面平行。
2、冷敷跟腱
在疼痛的筋腱上，敷医用冰袋；因冰敷有利于降低血液流动性，进而有利于缓解疼痛。同时，也有利于缓解发胀、发炎，在负伤的头24个钟头内，每钟头将医用冰袋敷后20分钟。此外，如冷藏扁豆；扁豆不大，非常容易合乎你脚裸的样子；千万别立即把冰放到皮肤上，一直用纯棉毛巾或布这类的东西包起来维护皮肤。
3、用止痛药
针对大部分跟健疼痛，能用非药方止疼药医治；如非甾体类镇痛药，适用以短期内疼痛。另外，一定要依照生产商强烈推荐的使用量服食，但长期性应用非甾体抗炎药，可造成流血和溃疡。因此，建议患者一定要在医生指导下服用，以免加重病情；同时，要做好护理工作，利于恢复。
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