腰肌劳损主要是腰部的一种疾病，主要是腰部的肌肉和他附着点筋膜或者骨膜出现了慢性的损伤，从而导致的一种炎症。在医学上也把腰肌劳损称为功能性腰痛或者慢性下腰损伤，并且伴随的现象主要是腰部出现酸痛或者胀痛感，尤其是在劳作时会加重，所以应该引起我们的注意。那么，腰肌劳损有什么办法缓解呢？接下来为大家解答一下。
腰肌劳损有什么办法缓解
1、注意休息
随着社会迅速的发展，导致了现在生活的压力增大。在我们生活中，腰肌劳损是经常会有的一种现象，因此腰肌劳损患者应在正常时间多休息，以避免剧烈运动。不过可以打太极拳等简单运动对缓解腰肌劳损症状非常有帮助，建议患者每天做半小时太极更好。
2、药物治疗
关于治疗腰肌劳损的可以使用药物治疗，也是医生比较推荐的一种疗法，所用药物主要是消炎止痛药用于口服，加之外用药也可以治疗腰肌劳损。中医认为腰肌劳损是经络不通所致。可以外用古顺敷堂腰肌贴，还应该多休息， 不能劳累，方能起到应有的效果。
3、按摩疗法
腰肌劳损还可以通过按摩进行缓解，以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部的疼痛点及环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次，长期按摩可有效缓解疼痛。
4、拔火罐法
拔罐疗法适合家庭治疗，简单易操作。现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血使毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用。因此，建议谨慎使用该方法。
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