月子坐得好，妈妈才能够很快恢复身材、体力，才更有精神。如果月子坐不好，则会出现一些后遗症，如偏头痛、肌肉酸痛、腰背痛等症状。因此，坐月子期间一定要多注意，以免影响身体健康。那么，月子发汗的最佳时间是什么时间呢？接下来就为大家解答这个问题。
月子发汗的最佳时间是什么时间
一般来说，月子里发汗的最佳时间是一个月后，也就是分娩第30天以后。因为产妇身体基本恢复了，发汗可以去除身体的寒气和毒风，增强产妇身体的抵抗力。而现在发汗是比较科学的“光波疗法”，对产妇进行发汗的治疗；一般是产妇在室内温度是40~60℃的条件下，接受20分钟的光疗，可通过出汗帮助体内寒气排出体外，对于产后全身疼痛的产妇还是有帮助的。但需注意，在产后的一段时间内，要通过排尿和排汗来逐步的把体内过多的体液代谢出去；所以，在产褥期会有大量的出汗。如果没有具体的情况，不建议孕妇采用各种各样的方法，主动的进行发汗。
知识拓展：坐月子注意事项
1、合理饮食
适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果，并适当饮用汤水。减少油腻食物，及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。并注意低盐饮食，以免引起营养不良的情况出现。此外，坐月子期间一定要注意休息。
2、环境舒适
注意室内温度应保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞。因为适当的空气对流，可避免细菌与病毒侵入室内，从而防止出现感染的情况。至少卧床两周，有利于子宫恢复；一般24小时后可稍微下床活动，防止血栓形成。
3、注意卫生
因为月子期间身体会有很多的分泌物、脏东西。还应注意一周后在洗头、洗澡，但不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内。对于隐私部位每天适当清洁，有利于恢复。此外，也不要过早同房，因为子宫、阴道都没有恢复，如果月子期进行性生活一旦造成感染，可能使女性患上严重的妇科疾病。
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