锻炼身体，对身体有很多的好处，可以提高身体的体质，并且还可以增强人的免疫力；那么，每天锻炼的最佳时间是什么时候？
每天锻炼的最佳时间是什么时候
一天中锻炼的时间取决于个人的体质，并没有具体的时间。体质较弱者的运动时间应逐渐增加。当他们感到不适和气短时，应及时停止锻炼。一般可以先做半小时有氧运动，再做半小时无氧运动，再每天做半小时有氧运动，这样不仅可以提高肺活量，还可以改善心功能，释放压力。
经常锻炼的人身体素质非常好，抵抗力也很强。首先，运动可以增强身体肌肉和骨骼的力量和耐力，有助于提高身体的抵抗力，而运动不仅可以减掉身上多余的脂肪，让身体有线条感，还可以帮助调整心态。其次，经常锻炼还可以帮助提高血管的弹性，避免三高疾病的发生。对于亚健康的上班族来说，运动还可以让身体处于良好的状态，更好地应对工作。
需要注意的是，锻炼不是一两天的事情。它必须坚持很长时间才能有效。希望这篇回答能帮助到您！
