维生素e，是一种脂溶性维生素；其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水；而维生素e软胶囊是常见的维生素e制品。那么，维生素e可以长期吃吗？接下来就给大家解答这个问题。
维生素e可以长期吃吗
一般来说，维生素e是不建议长期服用的。虽然维生素e是一种纯天然提取物，具有良好的抗氧化性；可起到延缓衰老，加速皮肤和粘膜恢复的作用。但只有在缺乏维生素e，而引起一些疾病时，才需服用维生素e进行治疗。而如果长期大量服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现；如恶心、呕吐、头晕、头痛，或是皮炎、唇炎、口角炎等多种不良症状。此外，维生素e通常用于治疗心脑血管疾病等病症，但需在医生指导下定时定量服用较好。
知识拓展：维生素e的作用
1、延缓衰老
维生素e有延缓衰老的作用；因为维生素e有抗氧化作用，可以帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，去除皱纹等。另外，维生素e溶于水后，会因为酯基而反应成生育酚；还可以帮助刺激性激素分泌，对子宫和卵巢的养护有很好的作用。
2、增加免疫
维生素e有增加免疫的作用；平时可及时补充维生素e可以增加人体的免疫系统能力，促进身体病毒抗体生成，增加免疫细胞的能力，从而增强人体抵抗病毒的能力。另外，维生素e还可以辅助治疗胃部疾病，对于胃胀气、消化不良等，有缓解作用。
3、保护血管
维生素e有预防心血管疾病的作用，维生素e可以促进血管血液循环，预防胆固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的堆积和凝结，促进血红球细胞的生成和分布，避免患有脑中风以及心血管疾病。
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