肾是先天之本，具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾脏精气阴阳不足，常见的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状。那么怎么补肾呢？接下来就给大家解答这个问题。
怎么补肾
1、食疗补肾
食疗是补肾常见的方式，很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用，比如羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等。羊肉属温热食物，入脾、肾。具有补中益气、开胃健身、益肾气等功效；驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效；韭菜，有补肾助阳，温中开胃，散淤血等功效；山药具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。想要补肾的人，在日常生活中可以适当的多食用这几种食物。
2、穴位按摩
穴位按摩可以补肾，按摩某些穴位能够起到补肾的作用，肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，可以起到补肾、强精壮阳的作用，按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾虚的目的。另外，还可以配合针灸来激发人体的阳气，以达到温补肾阳的作用。
3、中药调理
中药调理可以补肾，中药调理即是通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用，以达到补肾的目的。另外，一些中成药也有不错的补肾效果，常用的有左归丸、右归丸、六味地黄丸、金贵肾气丸等药物。有补肾需求的患者，可以到医院，让中医把脉之后，根据自身具体的情况，在医生的指导下服用中药来服药。
以上即是对怎么补肾的介绍，可以通过食疗的方法来补肾，可以多吃羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等食物。另外还可以通过中药调理和穴位按摩的方法来补肾。并且，肾虚的患者，应该保持良好的生活习惯，包括作息有规律，房事有节，不要过于频繁的性生活或者是过于频繁的手淫。希望以上内容对您有所帮助。
