糖尿病的预防首先就是要控制饮，增加运动，我们有一句话是管住嘴迈开腿，这是糖尿病最根本的治疗原则。少吃一点多运动，另外一定要定期做血糖、血脂、血压的筛查，如果有肥胖、体重超标、血脂增高等高危因素的病人，建议大概三个月左右，复查一次血糖、血脂、血压，看有无糖尿病或者高血压疾病。
1、怎么吃都会瘦。虽说千金难买老来瘦，但是当你吃得多却瘦得厉害时，却是要警惕是否疾病在作祟，糖尿病、恶性肿瘤等都会使身体消耗更大。当你胃口良好，吃很多食物体重却在下降，就要当心糖尿病，这病会渐渐将你体内蓄积的能量消耗殆尽。
2、刚吃完就觉得饿。吃了很多食物却仍觉得饿，这是因为体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下。其中，起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素，就会促使大脑产生空腹感，这也是糖尿病的早期症状之一。
3、夜尿增多。多尿是糖尿病的三大症状之一，体内血糖值升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病的早期症状。
