正常情况下，刮痧后4个小时一般是不建议喝凉的。具体内容如下：
刮痧后应避免直接饮用凉性食物和饮料，因为刮痧会导致体表毛孔扩张、出现微小刺激和微炎症反应，此时体内气血运行速度较快，饮用凉性食物或饮料可能会阻碍体内正常的气血运行，增加不适的可能性。因此，刮痧后的4个小时内应避免饮用凉的食物和饮料。建议在刮痧后的4个小时内，最好选择温热性的饮料。温热的饮料有助于舒缓身体，促进血液循环，帮助身体恢复平衡。可以选择温开水、温热的茶或汤等温性饮品来解决口渴问题。
综上所述，刮痧后4个小时一般是不建议喝凉的。建议在刮痧后建议注意保暖，24小时内不能洗澡，也不要吹冷风，吃凉的东西，以免造成身体不适。
