冲脉是人体奇经八脉之一，冲脉的“冲”字，含有冲要、要道的意思，冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲，那么冲脉的准确走向位置是什么样的呢？
本条经脉一共经过会阴（任脉）、气冲（足阳明经）、横骨、大赫、气穴、四满、中注（足少阴经）、阴交（任脉）、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门（足少阴经）14个穴位，具体位置如图所示：
冲脉上至于头，下至于足，贯穿全身，是总领诸经气血的要冲，当经络脏腑气血有余时，冲脉能加以涵蓄和贮存，而经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要。因此冲脉又有“十二经脉之海”、“血海”之称。
冲脉起于胞宫，有调节月经的作用，而且与生殖功能关系密切，女性“太冲脉盛，月事以时下，故有子”，而男性先天冲脉未充或后天冲脉受伤均可导致生殖功能衰退。
冲脉在循行时与多条经脉都有关联，冲脉并于足少阴、隶属于阳明、又通于厥阴、及于太阳，对肝、肾、胃等脏腑器官的气机升降有一定的调节功能。
如果冲脉气结，可表现为月经不调、经行不畅、月经量少、乳房胀痛、乳汁量少、小腹积块、游移不定。
如果冲脉气逆，可表现为气从小腹上冲，出现呕吐、恶心、吐血，或腹内拘急疼痛、胸脘攻痛、妊娠恶阻等症候。
如果冲脉虚衰，可表现为月经量少色淡甚至经闭、不孕、初潮经迟、绝经过早、小腹疼痛、头晕目眩、心悸失眠，男子阴器伤损或发育不良，胡须、阴毛稀少，不能生育等。
建议通过按摩、针灸等方式刺激冲脉穴位，同时配合饮食调养来打通冲脉，调理改善身体不适：
会阴穴：男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点，中指腹点揉、按揉会阴穴。
气冲穴：脐中下5寸，距前正中线2寸，大拇指或中指腹按压气冲穴。
按摩横骨穴：下腹部脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸，大拇指或中指腹按压横骨穴。
大赫穴：脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸，拇指或中指腹按压大赫穴。
气穴：腹正中线脐下3寸，旁开0.5寸处，大拇指或中指腹按压气穴。
四满穴：脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸，双手拇指点揉四满穴。
中注穴：脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸，大拇指或中指腹按中注穴。
阴交穴：下腹部前正中线上，当脐中下1寸，仰卧在床上，大拇指按揉阴交穴。
肓俞穴：人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸，大拇指按揉肓俞穴。
商曲穴：仰卧位，在腹白线与肚脐水平线的交叉处，旁开0.5寸处（半横指），再向上量约2横指处，在肓俞上2寸，下脘（任脉）旁开0.5寸处取穴，大拇指按揉商曲穴。
石关穴：人体上腹部，当脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸，拇指、或中指腹按摩石关穴。
阴都穴：上腹部脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸，拇指腹按摩阴都穴。
通谷穴：上腹部脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸，双手拇指按摩通谷穴。
幽门穴：脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸，拇指或者食指点按幽门穴，点按穴位处力度以有胀痛与微酸感为佳。
