预热工作首先用双手相互对搓，一段摩擦后直到自己感到双手发热为止。
重要环节自己用食指指尖找到迎香穴，然后来回顺时针按摩迎香穴。迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。
注意：每次连续按摩迎香穴十余次，对于感冒及鼻塞、鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、牙痛等症状都能得到预防和缓解作用。原因：从医学的角度讲，按摩迎香穴，能够有效地改善鼻子两边的血液循环，而且还能有效提高适应恶劣天气和抵御病魔的能力。
