养生保健指南大全列表

处暑节气适宜养阴，主要在于饮食上要“少辛增酸”。“少辛增酸”，即用少辛的方式来减少肺气的耗散，增酸的方式来收敛过旺的肺气。少辛就是少吃辛味食物。因为肺属金，在秋天肺气比较旺盛。少吃辛味能防止肺气太盛。肝属木，中......

或许现代人都比较注重了保养以及养生的问题了，但是往往却忽略了对血管的保养知识，缺乏这个认知，以为多吃其他补品对身体好就行，其不知血管一旦出问题后果却是很严重的。血管我们要从年轻就开始做起，效果更佳好。因为30岁以......

后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往连接反映着脏腑是否正常......

冬季养生小常识，我国传统有从冬至开始“数九”的习俗，即从冬至日算起，每九日为一段落，代表寒冷程度的加深。冬至这一日为“一九”的头一天，直至“九九”数尽（共八十一日），寒冷算告结束。这个寒冷季节叫做“数九”、“九九”，也......

身体的健康，及时的保健是我们都不能忽视的，健康的保养我们的身体肯定是非常的重要了，到底该怎么保养自己的身体，你该好好的了解一下了。中医治病的优势在如今也是不可忽视的，有些疾病甚至通过中医治疗效果会更好。那么，应该......

指甲油是女性用来美化指甲的工具，但是使用不当可能会伤害指甲，像是剥离碎裂的指甲油、没有使用保护底油、擦拭品质差的指甲油等等。这些都可能会使你的指甲衰弱，容易变黄、断裂，造成指甲受伤、变丑。错误的指甲油使用习惯......

穴位按摩我们都知道，通过按摩穴位来达到养生保健的作用，如果我们想要容颜不老，那么不用担心，手上的这个抗衰老的穴位来帮你，可以很好地帮你抗衰老。穴位按摩阳谷穴位置阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手......

大雪以过，马上便是立冬了。这个时候才是天气最冷的时候。人体的气血也蕴藏的及深。随着更强的冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种高发性疾病便开始蠢蠢欲动起来。那么提高机体抗寒能力......

在我们日常生活中，养生是非常的重要了，尤其是春天这个时候，可以吃的东西是非常的丰富的，大家一定要多注意保养了。自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。那么......

霜降，是秋天的最后节气，它的出现意味着大家马上就进入冬天了。民间有谚语“霜降一过百草枯”，一过霜降天气更凉、更燥了，人体正气更容易被侵袭，此时养生尤其要注重养好五脏之气。俗话说“人活一口气”，中医认为气是构成和维......

生完孩子头一年，宝宝的喂养重点都在这里！新手爸爸妈妈们都来看看！新生儿阶段喂养重点1天大的宝宝胃容量大概是5至7ml,或是一个玻璃弹子球差不多大小。刚分泌的少量的初乳正好可以满足宝宝的需求。第3天，新生儿的胃容量增......

火疗的养生功效有哪些，它的养生原理又是什么呢，为什么看起来那么的不安全呢，火疗法大家都知道不知道呢，火疗真的能治病吗，据说它能帮助我们调理身体健康，通经脉，还能促进血液循环，好处很多，但是治病的功效我们可能就不那么了解......

一些女孩子很会注意指甲的颜色和形状的变化，用不同颜色的指甲油追求个性的张扬，却忽视了指甲的深层次维护和保养，以及指甲油可能产生的危害。勤剪指甲不要剪得太短，剪得太短使指头的皮肤失去了保护，容易引起甲床受伤出血，而......

春季养生注意什么，一年之计在于春，在春天要注重养生方法。那么春季养生之道，你知道多少？春季养生，衣食住行都要注意。下面为您介绍春季养生之道，这几个要点一定要牢记。注重饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、......

据国家食药监局网站消息，日前，国家食药监局发布《关于印发保健食品化妆品快速检测方法认定指南的通知》，《指南》对认定范围、方法来源、认定程序、认定原则、申报条件、申报资料及要求、验证与确证和修订与废止等内容进......

很多办公室的朋友都知道自己的身体不健康，因为这真的是因为工作太忙了，根本没有时间休息，导致亚健康真的很多了。那怎么办呢如何健康养生，在办公室怎么保健呢，其实，很简单，只要做好这几点就好了，感兴趣的朋友可以来看看这几个......

防晒一般是夏季的关注重点，在众多美眉忙于关心如何防晒的时候，皮肤过敏就像个幽灵一般悄悄缠上了无数爱美的女性，那么夏天皮肤过敏怎么办?防晒避高温是重点夏季温度高，紫外线强烈照射下，敏感的皮肤变得更加躁动不安，因此外......

生活中，健康养生是非常的重要的，很多食物都非常的有利于我们的身体。抗衰老也是非常的好的，所以，多吃点栗子真的是明智的选择。而且栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾......

生活中，健康的养生还是需要多注意了，很多食物的养生效果也是非常的好的，只是我们都不大了解，所以，为了更好的生活，还是得多学习一下南瓜的养生功效的，南瓜的而营养价值有哪些呢?南瓜的功效又有哪些，下面我们一起来看看南瓜的......

由中国老龄工作委员会办公室、国家卫生和计划生育委员会共同编印的《中国老年人健康指南》26日在北京出版。《中国老年人健康指南》共计36条，涵盖了健康生活习惯、合理膳食规律、适量体育运动、良好心理状态、疾病自我......

牙齿是很重要的，我们吃的大部分食物都要经过牙齿的咀嚼。吃完饭之后我们应及时的刷牙对牙齿清洁，保障牙齿健康的，口腔的健康。生活中如何保养牙齿的健康?下面小编来告诉你吧。茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内......

养生的工作怎么做,每个人都该重视自己的身体,如何保健是关键,那么到底怎么养生呢,老人应该要重视身体养生的工作,尽量选择对人体有益的食物,经常吃羊肉具有保健身体的作用,而且羊肉的营养价值高,常吃羊肉可以有效改善......

在我们生活中,随着年龄的增长,上了年纪的男人身体的各项机能都进入了衰退的阶段,所以在这时候要积极的参加锻炼才有助于身体的健康,那你知道50岁男人如何健身吗?50岁男人健身要注意什么呢,你知道50岁男人如何养生保健......

身体是需要好好的保养，而且，我们的身体也是比较敏感的，所以，好好的保养，身体肯定会给你健康的人生，那么，饭后，我们究竟该怎么更好的来保养，吃什么食物比较好，做哪些事情更健康，下面，就随小编一起来看看。养生常识饭后常做的几件事......

难得一见的冬季饮食养生手册！不同的时节，养生方法各不相同，冬季养生在饮食方面有哪些注意事项呢？冬季当家肉羊肉中医认为羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用，可以改善冬季手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚......