1别用手机闹钟
别用手机闹钟 我们已经习惯了一关手机闹钟就会拿着手机开始上网，检查邮件，看那些低级趣味的视频，在你下床之前，你就已经开始鼓捣自己手机了。如果你想要摆脱对手机的过分依赖，你得从源头解决问题，鉴于你们将手机做闹钟已经是习惯，抛弃将手机作为闹钟是摆脱对手机依赖的第一步。
2卸载多余的APP
卸载多余的APP 微信、微博的无用信息多得就像你手臂上的毛孔一样。有位互联网大咖说过，微信就像是一台冰箱，即使里面没有什么，你还是会每15分钟去检查一次。卸载掉这些过度耗时又没什么用的APP，你肯定就不会每三分钟去检查一次你的手机了。
3别把你手机放床头
别把你手机放床头 如果你觉得在起床后很难摆脱手机，你可以在头天晚上就把手机放在其他地方。把你的手机放在卧室外面，不仅会为你提供一个没有手机的空间，还会确保你有一个正常生理时钟。毕竟，卧室才是你一天劳累工作结束后的庇护所。
4关闭手机通知
关闭手机通知 没有必要让你手机一有人点赞就提醒你，这只会让你不断地去检查手机，回复别人，检查邮件和干其余一堆没用的事儿。你可以在手机的设置选项里关掉某些APP的通知功能，或者只允许某些APP向你推送通知，这样你就不会错过某些重要信息或者某些重要联系人了
5开启飞行模式
开启飞行模式 这对于那些过度依赖手机的人来说，这绝对是个不二的选择。飞行模式使你手机只具备时钟和照相的功能。如果你想要专心于你的工作，无人打搅你，那就把手机调至飞行模式，然后就可以放任不用管了。尝试在开车，社交聚会或者看电视的时候把手机调至飞行模式，这会让你大大减少对手机的依赖，飞行模式定会给你带来帮助的。
6吃饭时把你手机放裤兜
吃饭时把你手机放裤兜 你不能忍受没有手机，好吧，我懂了。但至少你得在某个特定的时间不用手机吧。至少在吃东西的时候别弄手机，不然就会像我一样把手机掉牛奶里。同时，把手机放裤兜，你也就不会拿着手机发朋友圈午餐又吃了什么。这我们不就做到一石二鸟了嘛？
7如厕时别带手机
如厕时别带手机 如厕所时带手机，看起来似乎理所当然。我可以告诉你，如果你如厕不带手机，会比你带手机时减少75%的如厕时间。下次如厕你可以带书或者电子书。总之，厕所是个不卫生的地方，空气中的粪便微粒长时间会影响身体健康。
8在你不需要的时候关闭邮箱
在你不需要的时候关闭邮箱 周末时，关闭你的邮箱这或许不是个坏主意。去邮箱设置里面，勾选拒收邮件。这样你就不会收到任何邮件的通知了。这样在你想要度过轻松周末的时候，就不会受到工作邮件的困扰了。
前提是没有工作和生活紧急的情况下
