1拖延症的根源
拖延症的根源。拖延症其实是因为你害怕你所要做的事情，这是根源，但在本质上的一个原因是你没有真正意识到事情的重要性。以下根据此本质来制定计划表。
2制定计划表
制定计划表。把你今天准备做的事情列出来，注意把最重要的事情进行一个排列，把最重要的事情排列在前头。挑选最重要的20%，其余80%都去掉，作为可做可不做选项。
3计划的坚持策略
计划的坚持策略。很多人做事都是三分钟热度，一旦过了热情期怎么办，于是我发明了一项类似赌博和游戏的持续热情机制。
4短期反馈和奖励机制
短期反馈和奖励机制。一个计划很难被执行，而游戏和赌博可以很容易沉迷，主要是其反馈机制和奖励机制很短，所以在克服拖延症方面我们应该借鉴这一机制。
5用一元硬币和纸币设立专项旅游基金
用一元硬币和纸币设立专项旅游基金。大致500元就可以，当你完成你制定的一项计划的时候，奖励10元，并把奖励放在显眼地方，未完成，就把奖励从基金中扣除。一旦完成后，用这些基金买自己想买的，随意花。
6执行计划，克服拖延症终结篇
执行计划，克服拖延症终结篇。计划的执行最主要的就是理解核心区域的短期反馈，只要有反馈，一般都能坚持下去。
