人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。2、用右手拇......

每天照着镜子做自我暗示但是我的脸上是僵硬的，我用双手捏着自己的脸蛋，让自己看起来像笑的样子，同事对镜子中的我说，“你不能这样，你还有亲人、朋友，他们会伤心的，你还没有结婚，你还有很多事情没有做呢，……”“是的，我还有许多......

1、放松方法。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。2、适应方法。对产生焦虑......

有些人在考试、、面试、演讲或陌生人面前会显得格外的紧张，其实我们都想表现优秀，给人留下良好的印象，其实克服紧张的心理也是由诀窍的哦。提前计划当我们知道即将要面对某一事件的时候，不妨提前做好准备，预想一下可能出现......

谈吐风雅是每个人都希望的事情，但是日常生活中或多或少的人们会出现说话紧张的现象，如何克服说话紧张症？如何克服说话紧张症克服说话的紧张感，要注意心理调节。语无伦次、发抖、脸红都与自己的心态有关。心理素质比较差，气......

拖延是人的一种习惯，既然已经成为习惯，就很难改掉，久而久之，生活，工作，无处不拖延，形成了拖延症，今天就来告诉你如何克服拖延，摆脱拖延症。直面拖延要想克服拖延，首先就要承认拖延是一种有害的生活方式，拖延将你自己置于一个自卑......

强迫行为是由习惯逐渐发展而成的一种阻碍知觉、减少痛苦、逃避挫折、回避现实问题的自我强迫行动。强迫行为具有盲目性、自发性，不切实际，通常借助某种行动而忘记另一些事的有精神障碍的行为。如何克服强迫症呢？练习冥想......

光鲜亮丽的白领，有着你不知晓的烦恼，如高压力、职业病、颈椎病、肥胖等等，而长时间面对电脑，脑力和视力的消耗相当大。那么白领一族该如何改变这些现象呢?下面小编为您介绍健身操来克服职业病。第一节：转睛动作紧眨双眼数......

许多人的眼睛有近视，这将严重影响正常视力。当看到事物时，总是很模糊，甚至会出现双重阴影，这给正常学习和工作带来了很多麻烦。如果想迅速改善症状，必须首先掌握正确的治疗方法，那么如何克服近视眼？如何克服近视眼近视是一种......

首先，不管愿不愿意，一定要逼迫自己去微笑，即便笑不出来，即便笑得比哭还难看，也一定要强迫自己微笑，而且是抬头挺胸的微笑起来！其次，要唱起歌来，即便五音不全，即便根本不会唱歌，也要让自己唱起来，不在意他人目光的唱起来！当然，运动是......

泪失禁体质，形容每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是据理力争，可嗓门一高情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔。那么，如何克服泪失禁体呢？接下来就为大家解答......

若嗓子敏感的人群需要做核酸检测，是非常不舒适的，但若用正确的姿势配合检测可以减少不适的症状，能够在一定程度上发挥克服敏感因素的作用。具体如下：1.受检者在检测前可饮用少许温热水湿润咽部。2.当进行检测时，受检者可以......

为了身体健康，应该注意卫生，但太多是不够的。例如，过度的卫生，如频繁洗手，会让人感到焦虑和痛苦，这实际上是一种强迫性清洁障碍的表现。许多人都有不同程度的清洁强迫症，那么如何克服洁癖强迫症？如何克服洁癖强迫症克服洁癖强......

1.花生米大枣烧猪蹄原料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟......

性高潮是性生活中一种极致的愉悦体验，但在中国，大多数女性难以达到性高潮。一般来说，除了少数因为身体病变导致无法性高潮以外，多数的无法性高潮问题，都是心因性的。女性怎么达到性高潮？享受自己的身体大多数的女性，由于传统......

强迫症状会干扰日常活动，使自身和亲戚朋友非常痛苦，虽然很多人知道自身问题并试图改变，但往往效果并不理想，那么怎样才能克服强迫症？怎样才能克服强迫症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法来克服强迫症。心理治疗的......

焦虑是一种常见的负面心理状态，从短时间的轻微焦虑到长时间的抑郁状态。如果你感到焦虑，你会觉得几乎不可能克服这种负面情绪。幸运的是，有很多心理和生理上的选择可以帮助你减少焦虑并从根源上克服，接下来全面介绍几种克......

心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，虚荣至极则是完全丧失自尊的表现。虚荣心主要表现为一种病态的攀比行为，在社会生活中，虚荣心主要表现为一种病态的自夸炫耀行为，通过吹牛、隐匿等欺骗手段来过份表现自己。那么怎样......

现在的人因为各种事情的压迫而焦虑，焦虑本身是可以克服的。那么，如何克服焦虑？如何克服焦虑临床上，医生会根据焦虑的严重程度，给出不同的治疗方案。轻度焦虑患者可以通过适度的有氧运动、培养兴趣爱好、转移注意力、放松训......

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香：1.不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种......