血糖是生活当中很常见的疾病。很多年轻人，尤其年轻女性是低血糖比较高发的人群；可能很多人都会有头晕乏力的症状，其实这就是低血糖的表现。今天就向大家介绍一下低血糖怎么调养比较好，对大家很有用，一定要看哦！
低血糖怎么调养比较好
1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配食物，保证摄入全面充足的营养物质，使身体从纤弱逐渐变得健壮。
2、少吃葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
3、应当选择适当的高钠、高胆固醇食物。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食品，可以适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4、低血糖患者还应该保持生活规律，正常作息。不要总是熬夜，应当养成良好的生活习惯并注意适量运动。
为什么会发生低血糖
引起低血糖的原因有很多，一般情况下有以下几种：
一、生活习惯
1、长期进食不足，过度消耗。如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻等，会促使血糖下降。
2、空腹过量饮酒刺激胰岛素大量分泌，引起低血糖症。
3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人因血糖消耗过多，也可引起低血糖症。
二、疾病因素
1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。
2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。
三、功能性因素
这类原因不太明确的功能性低血糖，多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三、四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。
