现代人长期久坐，有的是在办公室办公，有的是在电脑前玩游戏。但长期的久坐加上不正确的姿势很容易让我们的骨盆偏移，有的会造成骨盆后倾。我们今天就来聊聊造成骨盆后倾的具体原因。
骨盆后倾的原因
1、趴着睡
趴着睡是骨盆后倾的另一个原因。当你以这样的睡姿入睡时，你的手臂极有可能放在你的脸前面，这会将你的上半身向后推，并使你的髋/骨盆向前移动。如果一个人想要纠正骨盆后倾的睡姿，那么他最好选择仰卧睡姿。
2、久坐
坐是导致骨盆后倾的主要原因之一，尤其是坐姿不当时久坐。通常情况下，大家不会将他们的腰背抵在椅背上，而是将臀部/骨盆向前推。如果有人每天花几个小时以这种不雅的姿势坐着，腘绳肌就会缩短，腰部曲线就会消失，就有可能形成骨盆后倾。
3、不良站姿
长期骨盆后倾的站姿只会强化不良姿势。例如，骨盆后倾的人在上半身负重时，通常会向前移动髋部。
骨盆后倾的危害
1、脊椎问题
骨盆后倾会导致胸闷气短，腰椎曲度变直，颈椎胸椎代偿，脊柱出现问题。
2、增加受伤几率
骨盆后倾会增加膝盖长期压力大，增加受伤几率。这种姿态会导致身体重心向前，让膝关节承重更多重量，最终可能导致受伤几率增加，磨损严重。
3、影响内分泌系统和生殖系统
骨盆是生殖功能和内脏器官支撑的重要位置，骨盆位置发生改变，会影响内分泌系统和生殖系统。
4、骶髂关节变位
当下肢固定，骨盆后倾造成髋部伸展，腰椎角度减少，腹部肌肉张力增加，腹部上有横向纹路，髂前上棘在矢状面上往后超过耻骨。当骨盆后倾，为了让脊柱保持在正中垂直位置，骶髂关节位置改变，导致地面反作用力从下肢至脊柱的传导改变；重力从上肢和躯干至下肢也会改变，使此关节功能恶化。
看了文章，相信你也了解了自己为什么会骨盆后倾。根据自己的症状选择相应的治疗方式是很重要的，尤其是因骨盆后倾引起的腰椎问题比较严重的患者一定要及时就医。最后希望大家都能早日脱离骨盆后倾的“苦海”，远离痛苦。
