柠檬水起源于17世纪的法国巴黎，除了酸甜止渴以外还是很好的美容保健品。其中部分柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，具有减肥的功效，尤其对于爱美人士来说。下面，我们就来看看喝柠檬水的功效与作用有哪些呢？每天喝柠檬水好吗？
柠檬水的功效与作用
1、提高免疫力
柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、美容养颜
柠檬是天然的美容食物，它含有丰富的维生素，可以帮助人体抵抗衰老，减少色素的生成。柠檬水还可以帮助人体排出毒素，让肌肤看起来更洁白净爽。经常喝柠檬水可以起到护肤的作用，帮助减缓衰老。
3、祛痰
柠檬祛痰的功效甚至还比橙子和柑橘要强效很多。想要用柠檬水祛痰的话，可以切片柠檬榨汁，加上温开水和食盐少许，一饮而尽，可将喉咙里面积聚的浓痰顺利咳出。
4、去口臭
柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。
5、增强食欲
柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增。
6、益肝排毒
柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏，控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。
每天喝柠檬水好吗
每天喝柠檬水对人体非常有好处。柠檬水里含有极为丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。但要注意，再好的食物摄入也不能太多。喝柠檬水每天不宜超过1000毫升。
温馨提示：
由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
